Soms begint verandering niet bij méér doen, maar bij anders kijken. Soms probeer je van alles om je beter te voelen. Je let op je voeding, probeert voldoende te bewegen en zoekt naar manieren om meer rust in je dagen te brengen. Je neemt verantwoordelijkheid voor je gezondheid en doet oprecht je best om goed…

Je weet het eigenlijk al Je kent het misschien wel. Je bent ergens mee bezig en ineens merk je dat je lichaam niet helemaal meewerkt. Je been voelt zwaar of begint te zeuren terwijl je eigenlijk nog een stuk verder wilt lopen. Je hebt een drukke week voor de boeg en juist nu krijg je…

Luisteren naar wat er werkelijk toe doet Het is een eenvoudige vraag. En toch beantwoorden we hem verrassend vaak met wat we denken dat we zouden moeten doen. Gezond eten. Genoeg bewegen. Goed slapen. Minder stress. Meer balans. We weten inmiddels ontzettend veel over hoe we gezond zouden moeten leven. Maar weten we ook nog hoe het…

Herstel is geen rechte lijn Misschien herken je het. Je hebt een periode waarin alles de goede kant op lijkt te gaan. Je slaapt beter, hebt meer energie, je buik voelt rustiger en je merkt dat er weer wat ruimte ontstaat in je hoofd. Je denkt: ja, dit voelt weer als mij. En dan…

Over wat er kan ontstaan wanneer het gewone ritme even verandert. Misschien was je weg. Misschien bleef je juist thuis. Misschien waren de kinderen een paar weken vrij en voelde het huis daardoor anders dan normaal. Maar waarschijnlijk was er iets veranderd. De wekker stond minder strak. De agenda was leger. Er was meer ruimte…

Eindelijk vakantie… en dan laat je lichaam van zich horen Daar zit je dan. De laatste werkdag ligt achter je. De laptop is dicht, de agenda is leeg en voor het eerst in lange tijd hoef je morgen niet na te denken over de wekker. Of misschien zijn de kinderen eindelijk vrij van school en…

De kunst van vertragen: waarom rust soms effectiever is dan nóg gezonder eten Soms zijn het juist de kleinste momenten die me het meest raken. Een blik omhoog naar de prachtige bomen in onze tuin, terwijl de wind er zacht doorheen gaat en ik zie hoe mooi ze zijn en hoe ze ruiken. Of de…

Mijn verhaal | Van voeding naar verdieping Mijn reis naar een bredere kijk op gezondheid Soms brengt het leven je precies daar waar je nooit had bedacht te zullen zijn. Als iemand mij tien jaar geleden had verteld dat ik naast voeding en darmgezondheid ook energetische sessies zou aanbieden, had ik dat waarschijnlijk niet geloofd.…

Wanneer gezond leven weer gezond mag voelen Gezond leven is voor veel mensen een belangrijk onderdeel van het dagelijks leven. We willen goed voor onszelf zorgen, bewuste keuzes maken, ons energiek voelen en de kans op gezondheidsproblemen zoveel mogelijk verkleinen. Op zichzelf is daar natuurlijk niets mis mee. Integendeel, aandacht hebben voor je gezondheid is…

Wanneer gezond leven zelf de stress wordt Je doet zo je best. En dat zie ik, echt.Je let op wat je eet, je probeert genoeg te slapen, je leest mee over wat goed voor je zou zijn. Die wens om goed voor jezelf te zorgen is mooi, en hij klopt ook. Maar soms merk ik…

Je lichaam fluistert voordat het schreeuwt Je hoort het tegenwoordig steeds vaker. “Je lichaam geeft signalen.” Of: “Je lichaam fluistert voordat het schreeuwt.” Een mooie uitspraak. Maar wat wordt daar nu eigenlijk écht mee bedoeld? Want wanneer we last krijgen van vermoeidheid, darmklachten, hormonale disbalans, huidproblemen of onrust, zien we dat vaak als iets wat…

Ze zat tegenover me en zuchtte. “Eigenlijk weet ik niet meer waar ik moet beginnen,” zei ze. “Voor mijn darmen ben ik daar geweest. Voor mijn huid daar. Voor mijn vermoeidheid weer ergens anders. Iedereen kijkt goed… maar niemand kijkt samen.” En zij is daarin geen uitzondering — dit is een verhaal dat ik veel…