Kleine veranderingen, groot effect Hoe dagelijkse gewoontes stilletjes je gezondheid veranderen Mensen denken vaak dat gezond worden begint met een grote verandering. Een streng dieet, een intensief sportschema, een complete leefstijlomslag. Maar wat ik in mijn praktijk keer op keer zie, is iets heel anders: het zijn de kleine, bijna vanzelfsprekende gewoontes die het…

Je buik gaf al een signaal. Al een tijdje. Misschien al jaren. Je voelde het — dat trekken van binnen, dat ongemak dat maar niet weggaat, die spanning die er is zonder dat je precies kunt zeggen waarom. En je hebt van alles geprobeerd. Gezonder gegeten, beter geslapen, misschien een probiotica of een eliminatiedieet. Je…

Je buik wist het al. Lang voordat jij het doorhad. Je kent dat gevoel. Een knoop in je maag als je iets moet doen wat niet goed voelt. Een licht, open gevoel als je de juiste beslissing neemt. Een ongemakkelijk gevoel bij iemand, zonder dat je kunt zeggen waarom. Dat is geen verbeelding. Dat is…

Waarom jij je moe voelt — ook als je ‘gezond’ eet Je doet je best. Je eet groenten, je slaat de snacks over, je probeert op tijd naar bed te gaan. En toch sleep je jezelf halverwege de middag door de dag. Koffie nummer drie. Een koekje om vier uur. Vroeg op de bank en…

Je lichaam onthoudt alles, ook onveiligheid Misschien zit je al een tijdje met klachten waar je geen vinger op kunt leggen. Je doet wat je kunt. Je eet bewust, je rust uit, je probeert het los te laten. En toch voelt je lichaam niet mee. Dat is niet omdat je iets fout doet. Soms ligt…

Onderbewuste eetpatronen: waarom veranderen zó lastig voelt Je wéét wat gezond is. Je wílt het ook. En toch sta je ineens met iets in je hand waarvan je eerder had bedacht: dit ga ik niet meer doen. Dat is geen gebrek aan wilskracht. Dat is je onderbewuste dat het stuur al lang heeft overgenomen. Eetgedrag is zelden een…

Waarom het zo belangrijk is om je energie op te laden als moeder Zwanger zijn van je eerste of volgende kindje, of net moeder geworden.  Het is prachtig, maar ook intens. Je geeft veel van jezelf: je tijd, je aandacht en je energie. En dat merk je soms: je voelt je moe, gespannen of onzeker,…

Gezondheid begint soms met iets loslaten Hoe vaker ik met mensen werk, hoe duidelijker het wordt dat echte gezondheid niet alleen over voeding gaat. Er speelt vaak nog iets anders mee. Tijdens consulten zeg ik het regelmatig: “Soms gaat het niet alleen om wat je lichaam vasthoudt, maar ook om wat jij vasthoudt.” Vaak verschijnt…

Zorg voor een goede balans van je darmmicrobioom Ik kwam een ontzettend goed artikel tegen waarin een goede balans van je darmmicrobioom centraal staat. Het gaat onder meer over het verband tussen metabole aandoeningen en de darmmicrobiotica. klik hier om het artikel te lezen Kies voor èèn van onze behandeltrajecten en wij helpen je op weg naar…

Magnesium Een veelvoorkomende vraag in de praktijk gaat over het mineraal magnesium. Er wordt veel over gesproken en gelezen. Tijd om wat over dit mooie mineraal te schrijven. Het onmisbare mineraal voor je lichaam Magnesium is een van de meest essentiële mineralen voor ons lichaam, maar toch wordt het belang ervan vaak onderschat. Dit mineraal…

Op mijn site hebben jullie ongetwijfeld deze slogan al voorbij zien komen: Wij willen dat u gaat stralen van buiten, wat u kan bereiken, als u zich goed voelt van binnen! Stralen, dat willen we allemaal! Het is een teken dat je je goed voelt, als je straalt krijg je complimenten, wie wil dat nou niet? Maar hoe…